Ниже — некоторые мои ответы на общие вопросы. Все написанное — исключительно мое личное мнение, они касаются только моей частной практики и описывают мой личный профессиональный опыт. У других специалистов все может быть по-другому.
Вы можете прислать вопрос мне на почту psiholog.cz@gmail.com, я отвечу Вам лично. Я не публикую вопросы и ответы, описывающие частные жизненные ситуации, так как считаю это неправильным.
«Как понять, что психолог (или аналитик) мне подходит?»
По Вашим собственным чувствам во время встречи с аналитиком. Никакие рекомендации, никакие звания и дипломы не могут быть гарантией, что он — тот, кто Вам нужен. Психолог может писать вдохновляющие тексты в сети — но в личной работе может не подойти лично Вам. Или знакомый может быть очень доволен его работой — но может оказаться, что с Вами у этого психолога не сложатся терапевтические отношения.
Психолог или аналитик — это Ваш индивидуальный инструмент, для каждого человека подходит свой, это словно танец — он должен чувствовать Вас, каждый раз разного, в разном настроении, в разных чувствах, это очень важно! А иначе музыки не случится, все время будет одна и та же пьеса, которую психолог выучил еще на учебе. Вот это ощущение — что он как будто все время мимо, обоюдное раздражение и непонимание, восприятие Вас шаблонно, банальные интерпретации, мало имеющие к Вам отношение, попытки ставить диагнозы, безапелляционные заявления, поучающее поведение, попытки Вас контролировать — все это плохие признаки.
Есть вещи, которые иногда кажутся вроде бы безобидными — например, психолог рассказывает Вам о других клиентах. Но ведь это означает, что он и про Вас может рассказать, как Вы к этому отнесетесь? Речь уже не идет о прямых нарушениях этики — опозданиях, грубости, нарушении сеттинга, нарушение конфиденциальности в любом виде, предложения о бартере, любые просьбы об услугах — никогда не работайте со специалистами, которые хоть раз это сделали!
И наоборот — если на встрече с психологом или аналитиком Вы чувствуете, что он Вас чутко слушает, искренне старается понять, что он откликается на ваше состояние, что он с Вами на одной волне, если каждое Ваше слово он считает важным, и Вы ощущаете его заинтересованность, если Вам хочется еще раз встретиться с ним — возможно, это именно тот, кто Вам нужен, и стоит начать.
» Могу ли я самостоятельно проанализировать свои чувства и мысли, понять, почему я поступаю так, а не иначе, и изменить свое поведение? «
Самоанализ как метод прекрасен. Без него невозможно обойтись. Первое, что старается сделать аналитик на сессиях — обнаружить наблюдающее Эго человека. Именно с его помощью и пойдет вся работа. Практикуя рефлексию и самонаблюдения, можно очень сильно продвинуться в исследовании собственной психической реальности и очень изменить свою жизнь.
Есть только одно «но»: наша психика — есть продукт отношений. Она создана в отношениях и состоит из опыта отношений. Самые глубокие и настоящие изменения могут произойти только во взаимодействии с другим человеком — в данном случае в человеческих отношениях аналитика и клиента. Почему это так? Потому что психика работает по-другому, когда мы с кем-то рядом, каждый из нас ощущал это на себе. Психика получит новый опыт отношений и сама сформирует новые связи, который станут опорой на всю жизнь. Такое случается и без аналитика, например, когда мы находим хорошего друга или любимого, с которым незаметно меняется всё, и мы сами.
Конечно, аналитик такой же человек как и все, но он обязательно прошел собственный анализ (так должно быть!), он знает, как функционирует психический аппарат и он умеет правильно слушать. Аналитик умеет быть тем самым Другим, рядом с которым должно случиться много важных и хороших перемен.
«Я уже обращался к нескольким психологам и это просто была трата денег, никак мне не помогло, даже хуже стало. Почему вы уверены, что вы тот психолог, который мне поможет?»
Если я чувствую, что не понимаю Вас или ничего не смогу для Вас сделать — я не возьмусь работать с Вами и честно скажу об этом. Для меня как профессионала работать с заведомо нерешаемой задачей (или которую лично я не могу решить) или с незаинтересованным человеком — только снижать свою профессиональную мотивацию. Поэтому, если я говорю: «давайте попробуем работать вместе», значит я вижу возможности и перспективы для успеха нашего дела.
Психологи, как и все люди, бывают очень разные. Как во всем, здесь тоже нужно найти своего человека. Для этого Вам, возможно, придется встретиться и поговорить с несколькими специалистами. Это совершенно нормально и даже хорошо, главное — не разочароваться сразу. Совершенно точно существует специалист, который Вас поймет и поможет, и Вы его найдете.
Увы, нет безусловных признаков, по которым можно однозначно определить, что психолог Вам подойдет. Ни метод, ни дипломы, ни звания, ни красивые статьи, ни написанные им книги, ни даже рекомендации, к сожалению, ничего не гарантируют. Но стоит обратить внимание на опыт личной терапии психолога (это очень важно и обязательно!), на его способ общения, на его заинтересованность в Вашем успехе. Вы должны чувствовать, что он — за Вас. Вот тогда с большой вероятностью что-то хорошее получится.